I w tym miejscu wszystkim polecam szkolenie u Tadzia z IIFYM. Otwiera oczy na całe mnóstwo spraw związanych z takim modelem żywienia. Ja sie zastanawiam czy jeszcze raz sie nie zapisze :-)
Dziękuję i wzajemnie , takie grono w jednym miejscu , tyle nowych informacji i nowinek - teraz kilka miesięcy mogę niczego nie czytać bo jestem do przodu %-) Trzeba zorganizować spotkanie jakieś 2-3 dniowe rozpoczynające się solidnym szkoleniem , może być nawet dość długie, a resztę czasu poświęcić na przyswojenie wiedzy :-))
[...] zawartość pasa biegowego - na górę bluza, którą porzucę bezpowrotnie na starcie - bilet na metro, 5 euro na drogę, pożegnanie z żoną - będzie na mnie czekać w umówionym miejscu na trasie - i ruszam :) Po drodze na metro robię zakupy - 0,5 l wody :) Dziś nie trzeba znać miasta, nie potrzebna jest mapa metra. Wszyscy i tak jadą w jedno tylko [...]
Witaj przeczytalem pobierznie twoj temat mialem/mam podobne problemy Na twoim miejscu porzadnie bym sie przebadał Testosteron Lh Fsh Estradiol Tsh ft3 ft4 Cukier Alat aspat Morfoligia crp ob Lipidogram Sod potas Wit d3 W olesnicy masz wiele laboratoriow do wyboru wyniki bedziesz mial w ten sam albo na drugi dzien a przynajmniej od czegos [...]
[...] na De Grandisa potrzebował kilkadziesiat sekund a Tomek np z takim ala de grandisem zaliczał dechy w Kołobrzegu- to może taka z mojej strony argumentacja nie na miejscu wynikajaca z oburzenia na to porównanie Panowie po kilku najbliższych walkach Tomka będę mógł dopiero podjąć decyzje czy Tomka można zacząć porównywać z Darkiem ale [...]
[...] to, jak człowiek się czuję, jaką ma dyspozycje danego dnia - mówiąc wprost, nie zawsze będzie kolorowo. Poza tym, przy tej wadze redukcja/recomp mija się z celem. Na Twoim miejscu spróbowałbym jednak ułożyć plan typowo na masę, składający się głównie z ciężkich, wielostawowych ćwiczeń. 6k kcal nie załatwia sprawy, liczy się odpowiedni dobór [...]
Uprosciles przede wszystkim w tym miejscu gdzie pomyliels relacje podaż-popyt (mleko). Ale dlaszy Twoj wywod tez jest pewnym uproszczeniem. Sam uwazam ze bialko sojowe jest gorsze od bialka serwatkowego, jak i nawet, ze mix bialka serwatkowego z sojowym - gorszy jest od samej serwatki. SOje wykreslilem jakis czas temu ze swojego jhadlospisu i [...]
[...] redukcji 3 lata temu ;) ). Zaczynamy: Podstawowe info raz jeszcze: Wiek : 22 Waga : 58 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki [...]
Widziałem Adama na 3 max 4 miejscu,ale w życiu nie na 5.rozmawialiśmy z Mateuszem Burdzym bo przyszedł do nas po wszystkim i był w szoku że taka lokata. On,Adama obstawiał na 2 miejscu.Gratulacje Adam Forma bardzo dobra.
Szczerze mowiac do momentu kiedy zobaczylem filmik z wreczenia nagrod ,bylem pewien ze zawodnik ktory byl trzeci byl na drugim miejscu. Nie wiem jak to wygladalo na zywo ale ze zdjec zawodnicy,ktorzy zajeli pierwsze i trzecie miejsce wygladali dla mnie bez konkurencyjnie. Adam odbiegal od nich tylko masa miesniowa, do niczego innego nie moglbym [...]
[...] stopa nogi po stronie nietrenowanej musi ustawić się mniej więcej na wysokości barku strony trenowanej – czyli dla prawej ręki lewa stopa staje w takim mniej więcej właśnie miejscu. Schemat: Zasadnicze: 1. x 12 powtórzeń, 2. x 10+ powtórzeń, (ewentualnie 3. x max powtórzeń) 4. Uginanie ramion ze sztangą prostą Jeśli brakuje ogólnej masy w [...]
[...] do jaskini bielańskiej na Słowacji , bardzo fajna - polecam Mam sporo materiałów na gopro ,ale zanim bede mial czas na zrobienie filmiku to może trochę czasu minąć :-) Na miejscu mieliśmy aneks kuchenny, więc było sporo kucharzenia w domu i próbowania różnych rzeczy, na mieście za czesto nie jadalismy ale jak już to wlatywał np. burger lub coś [...]
[...] więc może po tym będzie coś wiadomo, najważniejsze dla mnie by to nie była żadna przepuklina, tylko jak Czawaj napisał, np. jakieś niefortunne naciągnięcie w tym pechowym miejscu, itp to wtedy będe mógł podjąć jakieś kroki w kierunku poprawy Dj_DoDo / Kamil - na razie nawet jak mnie ciągnęło na siłownię to praca i tak skutecznie wybiła mi ten [...]
[...] a nawet Zielonego Przylądka (ale tutaj brak paszportów , więc odpadają) Dla mnie ważne na takim wyjeździe z Frankiem , jest to by hotel miał fajne animacje (w tym miejscu przypominam sobie zeszłoroczne wakacje w Sol Luna Bay w Bułgarii - 2 rewelacyjne tygodnie, nie dało się nudzić). Niekoniecznie jedziemy tam śmigać po wyspie autem [...]
[...] jutro tego bólu mięśni brzucha, które mi towarzyszyły przez prawie 3 dni 8-O DZIEŃ 30 Przejdźmy do konkretów ;-) 4 dniowy urlop dobrze mi zrobił, dzisiaj już u siebie na miejscu, ale poprzednie 3 dni spędziłem w Mosinie u znajomego z forum, którego bardzo wiele zawdzięczam i znamy się już blisko z 15 lat, sporo osób z Was na pewno kojarzy [...]
Kalipter ma to do siebie, że nawet jak złapiesz fałde troszke dalej (głebiej) to już tych cm wyjdzie więcej, a żeby łapać zawsze w tym samym miejscu pasowałoby sie pomalować markerem i zrobić pkt pomiaru %-)
Ja bym na Twoim miejscu na koniec redu wszedl na VLCD, tak wiele osob robi, ale zrobisz jak bedziesz uwazal. Widac zmiana idzie w dobrym kierunku tak trzymaj.
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
